В этой статье не хватает ссылок на источники информации. |
Кувырок - переворот через голову на поверхности (кувырок в воздухе называется сальто). Во время некоторых кувырков необходимо брать группировку. При исполнении этого элемента напрягается спина, поэтому исполнять его следует на мягкой поверхности. Кувырок является базовым гимнастическим упражнением, которое делают даже в школе на уроке физкультуры.
Существует несколько видов кувырков:
Есть ещё один вид кувырка, в котором не нужно переворачиваться через голову, а просто сделать поворот на 180° лёжа на поверхности (оборот на поверхности).
Можно также начинать:
1.Упор присев, ладони на мате, руки Следить за группировкой
касаются середины бедра, голову пригнуть
к груди между колен.
2. Сделать толчок ногами, не нарушая Толчок двумя ногами.
группировки, тяжесть тела перенести на руки.
3. Когда затылок коснётся мата, руки Не вставать на голову!
подхватывают ноги за середину голени
и подергивают на себя, прийти в и. п.
1.Упор присев спиной к мату.
Сделать небольшой наклон вперёд, сесть Сильно не наклоняться.
как можно ближе к пяткам, руки ладонями
на плечи, пальцами назад. Локти прижать к бокам.
2. Перекатываемся на спине, как только Группировку не нарушать!
затылок заденет мат, упираемся руками Следить за чётким
около плеч и отталкиваемся от мата, выполнением элементов.
стараясь встать на ноги.
3. Основная стойка.
Данная страница на сайте WikiSort.ru содержит текст со страницы сайта "Википедия".
Если Вы хотите её отредактировать, то можете сделать это на странице редактирования в Википедии.
Если сделанные Вами правки не будут кем-нибудь удалены, то через несколько дней они появятся на сайте WikiSort.ru .